Home |  Kontakt

Sportovní masáž

Účinek sportovní masáže:

Přípravná masáž - příprava na výkon: je v zásadě důkladná celková masáž v průběhu přípravy, s větším zaměřením na partie které jsou pro daný sport nejdůležitější.

Pohotovostní masáž - před výkonem: kratší, částečná masáž před výkonem zaměřená na partie nejvíce potřebné pro výkon, sportovce aktivizuje k maximálnímu výkonu. Provádí se dle typu sportovce, při trémě či útlumu použijeme dráždivou masáž, při nervozitě uklidňující.

Uvolňující masáž - po výkonu:po sportovním výkonu zbaví sportovce únavy a regeneruje organizmus. je to zpravidla opět celková masáž ale volnější a jemnější. Provádí se většinou 30 - 60 min, po sportovním výkonu. Při velkém vypětí i déle.

Případy, kdy se sportovní masáž nedoporučuje, jsou obdobné jako u masáže rekondiční.

 

Copyright © 2017 APEX - Miroslav Krejčí. Všechna práva vyhrazena.